雾霾严重,嗓子不舒服,吃什么好?

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    在如今这样的社会环境下,空气的污染成了我们生活中的大难题。而雾霾则是对我们呼吸道和肺部的最大杀手!
  雾霾是由很多漂浮在空气中的颗粒形成的,对人们的肺部会有一定伤害,在你不注意的情况下,很容易造成上呼吸道感染、气管炎、支气管炎、肺炎等疾病。所以大家应该吃一点清肺的食物,如梨、橘子、百合、白萝卜、 山药等等。下面小编给大家介绍几种清肺润肺的食物。
  1、猪血
  猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。可用来做汤,清淡爽口,养肺润肺。
 
  2、白萝卜
  白萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
 
  3、百合
  百合可提高肺脏抗毒能力,清肺润肺,同时还有宁心安神的作用。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
 
  4、山药
  多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
  山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
 
  5、莲藕
  莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
  熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
 
  6、雪梨
  雪梨是很常见的一种水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
  白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
 
  7、银耳
  真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药 。
  同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。 
 
    8、黑木耳
    黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。
    植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。
 
    9、橘子、橙子。
    这类水果,也相信是大家喜爱吃的,特别现在冬天这个季节,满大街都是卖各种黄亮亮的橘子,橙子。确实,这类水果富含丰富的维生素,除了有清肺化痰的作用,同时,对我们补充维生素是非常有帮助的。特别是,这个季节的主要水果,非常便宜好吃,因此,极大推荐。
 
    以上就是小编给大家介绍的九种在雾霾天气适合吃的食物,希望能够帮助到大家!其实,在我们的生活中,良好的饮食习惯与身体健康是密切相关的,为了自己的身体健康,赶紧养成良好的饮食习惯吧!

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